Raideurs articulaires : pourquoi ? Comment les soulager ?
À partir de 50 ans, le corps, qui jusqu’ici était souple et agile grâce aux centaines d’articulations qui le composent, devient avec le vieillissement moins mobile. Des douleurs et des raideurs articulaires peuvent alors apparaître. Un Français sur deux serait touché par ces problèmes physiques. Quelles sont les causes des raideurs articulaires ? Comme les soulager ?
Les causes des raideurs articulaires
Les douleurs et les raideurs articulaires ressenties au niveau des genoux, des poignets, des cervicales, etc., apparaissent le plus souvent avec l’âge, même si ces symptômes, généralement regroupés sous le terme de rhumatismes, peuvent toutefois survenir à n’importe quel âge et peuvent avoir des origines différentes.
Les causes des raideurs articulaires sont multiples. Il peut s’agir de douleurs dues à l’arthrite, une affection articulaire d’origine inflammatoire qui peut être chronique, c’est-à-dire qui connaît des évolutions sur une longue période et qui peut être causée par une maladie auto-immune qui agresse les cartilages des articulations. L’arthrite peut aussi être aigüe en raison le plus souvent d’une infection bactérienne.
L’arthrose, qui touche généralement davantage les personnes âgées, occasionne aussi des douleurs et des raideurs articulaires car cette maladie use les cartilages des articulations. La maladie de Parkinson peut également provoquer ce type de symptômes.
Une chute ou un tout autre traumatisme corporel peut également provoquer des raideurs articulaires dues à l’inflammation des tissus qui entourent les articulations.
Quelle que soit leur cause, les douleurs articulaires peuvent avoir comme conséquences la déformation des articulations, leur raideur, empêchant une mobilité normale, voire une perte de mobilité.
Les solutions pour soulager les raideurs articulaires
Adopter les bons gestes
Il existe plusieurs moyens pour soulager les raideurs articulaires. Si elles sont dues au surpoids (élément qui accroît l’usure des cartilages notamment), il faut nécessairement prendre toutes les mesures d’hygiène de vie pour réduire son poids. Par une alimentation équilibrée, par une bonne hydratation et par la pratique d’une activité physique adaptée aussi.
Si les raideurs articulaires sont provoquées par de l’arthrose, la chaleur peut être un bon moyen de soulager les douleurs ressenties. L’utilisation d’une bouillote ou d’un coussin chauffant est alors recommandé. Ici aussi, la pratique d’une activité destinée à renforcer les muscles, comme un sport aquatique par exemple, est recommandée.
En cas d’arthrite inflammatoire, le repos est davantage conseillé pour ne pas trop solliciter les articulations douloureuses.
Dans tous les cas, les maladies qui causent des raideurs articulaires demandent d’adopter une bonne hygiène de vie.
Des médicaments aux remèdes naturels
Certaines douleurs et raideurs articulaires ne peuvent être soulagées qu’avec la prise de médicaments (antidouleurs et anti-inflammatoires) prescrits par le médecin. Toutefois, certains remèdes naturels peuvent aider à combattre le manque de mobilité et la douleur.
C’est le cas par exemple du cassis dont les propriétés anti-inflammatoires ont une action reconnue sur ces types de douleurs. Pareil pour la reine des près et l’ortie. L’huile essentielle d’eucalyptus citronné appliquée sur les articulations raidies contribue également à limiter l’inflammation des parties du corps touchées. Boire régulièrement une décoction de gingembre peut aussi aider à soulager ces douleurs grâce à ses vertus anti-inflammatoires.
L’homéopathie est également conseillée pour soulager les raideurs articulaires. Des granules antalgiques et anti-inflammatoires type Arnica montana 9 CH (), Rhus toxicodendron 9 CH ou Bryonia 9 CH sont de bons alliés dans ce type de cas.
Les médecines douces et de rééducation
En cas de raideurs articulaires, la kinésithérapie est l’une des solutions à envisager pour renforcer les muscles tout en assouplissant les articulations et les soulager. Les séances chez un professionnel doivent être complétées par des exercices réguliers à domicile pour vraiment apaiser les douleurs articulaires. L'ostéopathie, l'acupuncture ou encore l'ergothérapie sont également des médecines douces qui peuvent bien soulager les raideurs articulaires.
Certaines cures thermales donnent aussi de bons résultats en matière de douleurs articulaires.
Partagez votre expérience, donnez votre avis !
Continuez votre lecture
- Perdre ses facultés mentales en vieillissant : est-ce inéluctable ? C’est une crainte que nous avons toutes et tous : allons-nous perdre nos facultés mentales avec l’âge ? Mais surtout, est-ce inéluctable ? Aujourd’hui, nous allons vous faire une réponse...
- Quelle différence entre un AIT et un AVC ? L'accident ischémique transitoire (AIT) et l'accident vasculaire cérébral (AVC) sont des pathologies cérébrales graves qui touchent le cerveau, et qui peuvent avoir des conséquences très...
- Qu'est-ce que le concept d'humanitude ? Le concept d’humanitude met en avant les valeurs de liberté, d’égalité et de respect dans les soins qui sont prodigués aux personnes âgées, plus particulièrement ceux en perte...
- Kleptomanie des seniors : explications et traitements C'est la hantise de tous les enfants dont les parents vieillissent : que ceux-ci deviennent de véritables Taties Danielle acariâtres. Il est vrai que le vieillissement s'accompagne parfois de...
- Démence à corps de Lewy : causes, symptômes et traitement La démence à corps de Lewy fait partie des maladies apparentées à la maladie d'Alzheimer. Elle est la deuxième cause de maladie neurodégénérative en France selon la Haute autorité de santé...
- Les infections sexuellement transmissibles (IST) concernent-elles les seniors ? Quand on pense sexualité, ce sont rarement nos aînés qui nous viennent en tête en premier — et a fortiori de même lorsque l’on parle des infections sexuellement transmissibles (les IST),...
- Comment réduire les risques d’AVC ? 10 conseils pour y parvenir L’accident vasculaire cérébral, ou AVC, est une attaque cérébrale qui se caractérise par une perte soudaine et brutale d’une fonction du cerveau. L’AVC a pour origine un arrêt de la...
- Le cholestérol : causes, symptômes, traitements Il y a le bon et le mauvais, on l’associe au sucre, au gras et au salé, et ça ne touche que les autres… jusqu’au jour où il nous concerne nous ! S’il est une entité familière qui semble...
- Gériatrie et gérontologie : quelles différences ? La gériatrie et la gérontologie sont deux spécialités qui sont souvent confondues. Si elles ont toutes les deux le sujet du vieillissement en commun, la gériatrie s'intéresse plus...
- Acupuncture : qu'est-ce que c'est ? Quels bienfaits en attendre ? Les médecines alternatives ont le vent en poupe. Fatigués des traitements médicamenteux qui s'accompagnent souvent d'effets indésirables et ont une approche très rationnelle et dénuée...
- Rétention d'eau : causes, symptômes et traitements Il n'est pas rare d'observer des membres inférieurs visiblement gonflés chez les personnes âgées. C'est que celles-ci font souvent de la rétention d'eau, un phénomène qui conduit à son...
- Qu'est-ce que la tension artérielle ? Comment la calculer ? La tension artérielle permet de mesurer la pression qu’exerce le sang sur les parois de nos artères. Cet examen est systématiquement pratiqué par les médecins à l’occasion d’une visite...
- Catherine le 15/04/2024 dans Perdre un enfant lorsqu’on est senior : comment gérer ?
Mon fils de 50 ans vient de décéder laissant son épouse et ses 2 enfants.... - Serge le 10/04/2024 dans Peut-on utiliser son CPF une fois à la retraite ?
Je suis en congé de fin activités depuis 6 mois (préretraite) puis je prétendre à... - Marjorie le 09/04/2024 dans Peut-on utiliser son CPF une fois à la retraite ?
Si un retraité mobilise ses droits CPF avant le départ officiel en retraite, peut-il néanmoins... - Monalisa le 07/04/2024 dans Les retraités ont-ils droit aux chèques vacances ? Quelles conditions ? Qui les délivre ?
Les retraités du privé sont laissés pour compte par rapport aux retraités de la fonction... - Jean Pierre le 01/04/2024 dans Combien de calories par jour doit-on consommer quand on est sénior ?
Votre article sur la nutrition est très intéressant. Rares sont les articles qui ne nous...